Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 48%
- Tłuszcz 39%
Barbunya pilaki: 100 g to 144 kcal, 5 g białka, 17,6 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu. 1 porcja (220 g) to około 317 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Barbunya pilaki?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1873 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Fasola pinto (gotowana) | 800 g | 1144 kcal | 48% |
| Oliwa z oliwek | 100 g | 884 kcal | 37% |
| Ziemniak | 150 g | 116 kcal | 4,9% |
| Marchew | 150 g | 62 kcal | 2,6% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 2,5% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 1,5% |
| Cukier | 8 g | 31 kcal | 1,3% |
| Czosnek | 15 g | 21 kcal | 0,9% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 0,7% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,3% |
| Woda | 250 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Barbunya pilaki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 87,1 µg | 11% |
| Witamina C | 7 mg | 9% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,5 mg | 13% |
| Witamina K | 27,8 µg | 37% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,48 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 92,1 µg | 46% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 33,6 mg | 4% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 31,1 mg | 8% |
| Fosfor | 87 mg | 12% |
| Potas | 341 mg | 17% |
| Sód | 246 mg | 10% |
| Cynk | 0,58 mg | 6% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Selen | 3,3 µg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,92 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Barbunya pilaki?
- Barbunya pilaki: 100 g to 144 kcal. 1 porcja (220 g) to około 317 kcal.
- Ile białka ma Barbunya pilaki?
- 100 gramów zawiera 5 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Barbunya pilaki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Barbunya pilaki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.