Podsumowanie
Kalorie
150
kcal / 100 g
Białko
2,4
g / 100 g
Węglowodany
25,1
g / 100 g
Tłuszcz
4,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 27%
Pilaw z brązowego ryżu: 100 g to 150 kcal, 2,4 g białka, 25,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu. 1 porcja (220 g) to około 330 kcal.
Z czego składa się Pilaw z brązowego ryżu?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1360 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ryż brązowy (surowy) | 400 g | 1464 kcal | 80% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 16% |
| Olej słonecznikowy | 10 g | 88 kcal | 4,8% |
| Woda | 900 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pilaw z brązowego ryżu
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 0,41 mg | 3% |
| Magnez | 39,1 mg | 10% |
| Fosfor | 99,8 mg | 14% |
| Potas | 82,6 mg | 4% |
| Sód | 319 mg | 13% |
| Cynk | 0,61 mg | 6% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,88 mg | 44% |
| Selen | 4,9 µg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pilaw z brązowego ryżu?
- Pilaw z brązowego ryżu: 100 g to 150 kcal. 1 porcja (220 g) to około 330 kcal.
- Ile białka ma Pilaw z brązowego ryżu?
- 100 gramów zawiera 2,4 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Pilaw z brązowego ryżu jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pilaw z brązowego ryżu jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.