Podsumowanie
- Białko 31%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 32%
Groszek z kurczakiem: 100 g to 94 kcal, 7,4 g białka, 8,9 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 282 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Groszek z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1915 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mrożony groszek | 600 g | 462 kcal | 30% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 400 g | 432 kcal | 28% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 23% |
| Ziemniak | 200 g | 154 kcal | 10% |
| Marchew | 120 g | 49 kcal | 3,2% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 3,1% |
| Koncentrat pomidorowy | 25 g | 21 kcal | 1,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Woda | 400 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Groszek z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 103 µg | 13% |
| Witamina C | 10,4 mg | 13% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,53 mg | 4% |
| Witamina K | 13,4 µg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B12 | 0,05 µg | 2% |
| Foliany | 26,4 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18,6 mg | 2% |
| Żelazo | 0,86 mg | 6% |
| Magnez | 21,5 mg | 6% |
| Fosfor | 92,1 mg | 13% |
| Potas | 242 mg | 12% |
| Sód | 281 mg | 12% |
| Cynk | 0,54 mg | 5% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Selen | 7,4 µg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,51 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,43 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 15,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Groszek z kurczakiem?
- Groszek z kurczakiem: 100 g to 94 kcal. 1 porcja (300 g) to około 282 kcal.
- Ile białka ma Groszek z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 7,4 g białka; 31% energii pochodzi z białka.
- Czy Groszek z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Groszek z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.