Podsumowanie
Kalorie
143
kcal / 100 g
Białko
9
g / 100 g
Węglowodany
26,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,65
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 4%
Fasola pinto (gotowana): 100 g to 143 kcal, 9 g białka, 26,2 g węglowodanów i 0,65 g tłuszczu. 1 łyżka (10,6 g) to około 15 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola pinto (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0,8 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,94 mg | 8% |
| Witamina K | 3,5 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 18% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,062 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,32 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 172 µg | 86% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 46 mg | 6% |
| Żelazo | 2,1 mg | 15% |
| Magnez | 50 mg | 13% |
| Fosfor | 147 mg | 21% |
| Potas | 436 mg | 22% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,98 mg | 10% |
| Miedź | 0,22 mg | 22% |
| Mangan | 0,45 mg | 23% |
| Selen | 6,2 µg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,14 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,13 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,24 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola pinto (gotowana)?
- Fasola pinto (gotowana): 100 g to 143 kcal. 1 łyżka (10,6 g) to około 15 kcal.
- Ile białka ma Fasola pinto (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 9 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola pinto (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola pinto (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.