Podsumowanie
Kalorie
139
kcal / 100 g
Białko
9,7
g / 100 g
Węglowodany
25,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,35
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 27%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 2%
Fasola biała (gotowana): 100 g to 139 kcal, 9,7 g białka, 25,1 g węglowodanów i 0,35 g tłuszczu. 1 łyżka (11,2 g) to około 16 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola biała (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,94 mg | 8% |
| Witamina K | 3,5 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,046 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,14 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,093 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 81 µg | 41% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 90 mg | 11% |
| Żelazo | 3,7 mg | 26% |
| Magnez | 63 mg | 17% |
| Fosfor | 113 mg | 16% |
| Potas | 561 mg | 28% |
| Sód | 6 mg | 0% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,29 mg | 29% |
| Mangan | 0,64 mg | 32% |
| Selen | 1,3 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,091 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,031 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,15 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola biała (gotowana)?
- Fasola biała (gotowana): 100 g to 139 kcal. 1 łyżka (11,2 g) to około 16 kcal.
- Ile białka ma Fasola biała (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 9,7 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola biała (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola biała (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.