Podsumowanie
Kalorie
81
kcal / 100 g
Białko
5,4
g / 100 g
Węglowodany
14,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 26%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 4%
Groszek zielony: 100 g to 81 kcal, 5,4 g białka, 14,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu. 1 kubek (145 g) to około 117 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Groszek zielony
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 38 µg | 5% |
| Witamina C | 40 mg | 50% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina K | 24,8 µg | 33% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 24% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 65 µg | 33% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25 mg | 3% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 108 mg | 15% |
| Potas | 244 mg | 12% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,41 mg | 21% |
| Selen | 1,8 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,071 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,035 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,19 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Peas, green, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Groszek zielony?
- Groszek zielony: 100 g to 81 kcal. 1 kubek (145 g) to około 117 kcal.
- Ile białka ma Groszek zielony?
- 100 gramów zawiera 5,4 g białka; 26% energii pochodzi z białka.
- Czy Groszek zielony jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Groszek zielony jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.