Podsumowanie
Kalorie
347
kcal / 100 g
Białko
21,4
g / 100 g
Węglowodany
62,6
g / 100 g
Tłuszcz
1,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 3%
Fasola pinto (surowa): 100 g to 347 kcal, 21,4 g białka, 62,6 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. 1 łyżka (12 g) to około 42 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola pinto (surowa)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 6,3 mg | 8% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,21 mg | 2% |
| Witamina K | 5,6 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,71 mg | 65% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,2 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,47 mg | 34% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 525 µg | 263% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 113 mg | 14% |
| Żelazo | 5,1 mg | 36% |
| Magnez | 176 mg | 47% |
| Fosfor | 411 mg | 59% |
| Potas | 1390 mg | 70% |
| Sód | 12 mg | 1% |
| Cynk | 2,3 mg | 23% |
| Miedź | 0,89 mg | 89% |
| Mangan | 1,2 mg | 57% |
| Selen | 27,9 µg | 51% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,24 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,23 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,41 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola pinto (surowa)?
- Fasola pinto (surowa): 100 g to 347 kcal. 1 łyżka (12 g) to około 42 kcal.
- Ile białka ma Fasola pinto (surowa)?
- 100 gramów zawiera 21,4 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola pinto (surowa) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola pinto (surowa) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.