Podsumowanie
Kalorie
116
kcal / 100 g
Białko
7,7
g / 100 g
Węglowodany
20,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,53
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 26%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 4%
Fasola czarne oczko (gotowana): 100 g to 116 kcal, 7,7 g białka, 20,8 g węglowodanów i 0,53 g tłuszczu. 1 kubek (171 g) to około 198 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola czarne oczko (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0,4 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,28 mg | 2% |
| Witamina K | 1,7 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,055 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,5 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 208 µg | 104% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 24 mg | 3% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 53 mg | 14% |
| Fosfor | 156 mg | 22% |
| Potas | 278 mg | 14% |
| Sód | 4 mg | 0% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,27 mg | 27% |
| Mangan | 0,48 mg | 24% |
| Selen | 2,5 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,14 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,044 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,23 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola czarne oczko (gotowana)?
- Fasola czarne oczko (gotowana): 100 g to 116 kcal. 1 kubek (171 g) to około 198 kcal.
- Ile białka ma Fasola czarne oczko (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 7,7 g białka; 26% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola czarne oczko (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola czarne oczko (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.