Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 25%
Pilaw z groszkiem: 100 g to 152 kcal, 3 g białka, 25,3 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 380 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pilaw z groszkiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1605 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Biały ryż (surowy) | 400 g | 1460 kcal | 67% |
| Masło | 50 g | 359 kcal | 16% |
| Mrożony groszek | 250 g | 193 kcal | 8,8% |
| Olej słonecznikowy | 15 g | 133 kcal | 6,1% |
| Marchew | 60 g | 25 kcal | 1,1% |
| Cebula | 60 g | 24 kcal | 1,1% |
| Woda | 760 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pilaw z groszkiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 76,2 µg | 10% |
| Witamina C | 3,7 mg | 5% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,57 mg | 5% |
| Witamina K | 5,7 µg | 8% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,79 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Foliany | 13,1 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 20,2 mg | 3% |
| Żelazo | 0,51 mg | 4% |
| Magnez | 13,5 mg | 4% |
| Fosfor | 49,5 mg | 7% |
| Potas | 78,6 mg | 4% |
| Sód | 293 mg | 12% |
| Cynk | 0,46 mg | 5% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,37 mg | 19% |
| Selen | 4,6 µg | 8% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,23 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 7,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pilaw z groszkiem?
- Pilaw z groszkiem: 100 g to 152 kcal. 1 porcja (250 g) to około 380 kcal.
- Ile białka ma Pilaw z groszkiem?
- 100 gramów zawiera 3 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Pilaw z groszkiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pilaw z groszkiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.