Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 62%
- Tłuszcz 31%
Pieczone ziemniaki łódeczki: 100 g to 140 kcal, 2,7 g białka, 22,1 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 280 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pieczone ziemniaki łódeczki?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1061 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ziemniak | 1000 g | 770 kcal | 66% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 31% |
| Papryka słodka mielona | 5 g | 14 kcal | 1,2% |
| Czosnek granulowany | 3 g | 10 kcal | 0,9% |
| Tymianek | 3 g | 8 kcal | 0,7% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pieczone ziemniaki łódeczki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 15,2 µg | 2% |
| Witamina C | 23,8 mg | 30% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,96 mg | 8% |
| Witamina K | 8,5 µg | 11% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,4 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,38 mg | 27% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19,5 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 23,3 mg | 3% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Magnez | 30,6 mg | 8% |
| Fosfor | 73,2 mg | 10% |
| Potas | 540 mg | 27% |
| Sód | 383 mg | 16% |
| Cynk | 0,41 mg | 4% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,25 mg | 13% |
| Selen | 0,64 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,72 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,61 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pieczone ziemniaki łódeczki?
- Pieczone ziemniaki łódeczki: 100 g to 140 kcal. 1 porcja (200 g) to około 280 kcal.
- Ile białka ma Pieczone ziemniaki łódeczki?
- 100 gramów zawiera 2,7 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Pieczone ziemniaki łódeczki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pieczone ziemniaki łódeczki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.