Podsumowanie
- Białko 39%
- Węglowodany 13%
- Tłuszcz 48%
Gotowany kurczak z warzywami: 100 g to 122 kcal, 11,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu. 1 porcja (350 g) to około 427 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Gotowany kurczak z warzywami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2362 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Kurczak cały (ze skórą) | 700 g | 1505 kcal | 62% |
| Udko z kurczaka (surowe) | 500 g | 605 kcal | 25% |
| Ziemniak | 300 g | 231 kcal | 9,4% |
| Marchew | 150 g | 62 kcal | 2,5% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 1,6% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Woda | 600 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Gotowany kurczak z warzywami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 78,5 µg | 10% |
| Witamina C | 4,3 mg | 5% |
| Witamina D | 0,07 µg | 1% |
| Witamina E | 0,2 mg | 2% |
| Witamina K | 2,7 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0,3 mg | 21% |
| Witamina B12 | 0,26 µg | 10% |
| Foliany | 7,7 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14,5 mg | 2% |
| Żelazo | 0,68 mg | 5% |
| Magnez | 18,3 mg | 5% |
| Fosfor | 110 mg | 16% |
| Potas | 222 mg | 11% |
| Sód | 248 mg | 10% |
| Cynk | 0,92 mg | 9% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,06 mg | 3% |
| Selen | 10,8 µg | 20% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Tłuszcze trans | 0,04 g |
| Cholesterol | 49,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Gotowany kurczak z warzywami?
- Gotowany kurczak z warzywami: 100 g to 122 kcal. 1 porcja (350 g) to około 427 kcal.
- Ile białka ma Gotowany kurczak z warzywami?
- 100 gramów zawiera 11,8 g białka; 39% energii pochodzi z białka.
- Czy Gotowany kurczak z warzywami jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Gotowany kurczak z warzywami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.