Podsumowanie
- Białko 23%
- Węglowodany 35%
- Tłuszcz 42%
Burger z kurczakiem: 100 g to 238 kcal, 13,9 g białka, 20,7 g węglowodanów i 11,1 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 595 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Burger z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1155 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 280 g | 745 kcal | 31% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 480 g | 518 kcal | 21% |
| Olej słonecznikowy | 50 g | 442 kcal | 18% |
| Majonez | 40 g | 272 kcal | 11% |
| Bułka tarta | 60 g | 237 kcal | 9,8% |
| Mąka pszenna | 30 g | 109 kcal | 4,5% |
| Jajko | 50 g | 72 kcal | 3% |
| Pomidor | 80 g | 14 kcal | 0,6% |
| Sałata rzymska | 40 g | 7 kcal | 0,3% |
| Ogórki konserwowe | 40 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Burger z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 34,3 µg | 4% |
| Witamina C | 1,3 mg | 2% |
| Witamina D | 0,11 µg | 2% |
| Witamina E | 2,4 mg | 20% |
| Witamina K | 12,5 µg | 17% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,5 mg | 35% |
| Witamina B6 | 0,41 mg | 29% |
| Witamina B12 | 0,16 µg | 6% |
| Foliany | 52,1 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 60,8 mg | 8% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 23,7 mg | 6% |
| Fosfor | 148 mg | 21% |
| Potas | 247 mg | 12% |
| Sód | 515 mg | 21% |
| Cynk | 0,71 mg | 7% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,25 mg | 13% |
| Selen | 22,6 µg | 41% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,8 g |
| Cholesterol | 50,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Burger z kurczakiem?
- Burger z kurczakiem: 100 g to 238 kcal. 1 porcja (250 g) to około 595 kcal.
- Ile białka ma Burger z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 13,9 g białka; 23% energii pochodzi z białka.
- Czy Burger z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Burger z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.