Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 43%
- Tłuszcz 37%
Makaron z kurczakiem: 100 g to 183 kcal, 9,3 g białka, 19,4 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 549 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1840 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 1000 g | 1580 kcal | 51% |
| Śmietanka (płynna) | 200 g | 584 kcal | 19% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 400 g | 432 kcal | 14% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 5,7% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 4,6% |
| Parmezan | 30 g | 126 kcal | 4,1% |
| Pieczarki | 150 g | 33 kcal | 1,1% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,5% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 47,7 µg | 6% |
| Witamina C | 0,32 mg | 0% |
| Witamina D | 0,09 µg | 2% |
| Witamina E | 0,39 mg | 3% |
| Witamina K | 1,3 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliany | 47,2 µg | 24% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 30,3 mg | 4% |
| Żelazo | 0,91 mg | 7% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 108 mg | 15% |
| Potas | 149 mg | 7% |
| Sód | 260 mg | 11% |
| Cynk | 0,61 mg | 6% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,21 mg | 11% |
| Selen | 23,4 µg | 43% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,58 g |
| Cholesterol | 32,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem?
- Makaron z kurczakiem: 100 g to 183 kcal. 1 porcja (300 g) to około 549 kcal.
- Ile białka ma Makaron z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 9,3 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.