Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 16%
- Tłuszcz 72%
Musaka z bakłażanem: 100 g to 125 kcal, 4 g białka, 5 g węglowodanów i 10,2 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 375 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Musaka z bakłażanem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2098 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy | 110 g | 972 kcal | 46% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 300 g | 729 kcal | 35% |
| Bakłażan | 900 g | 235 kcal | 11% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 2,9% |
| Pomidor | 300 g | 54 kcal | 2,6% |
| Koncentrat pomidorowy | 25 g | 21 kcal | 1% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 1% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,1% |
| Woda | 200 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 12 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Musaka z bakłażanem
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 13,8 mg | 2% |
| Żelazo | 0,49 mg | 3% |
| Magnez | 14,6 mg | 4% |
| Fosfor | 47,4 mg | 7% |
| Potas | 250 mg | 13% |
| Sód | 290 mg | 12% |
| Cynk | 0,82 mg | 8% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,11 mg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,36 g |
| Cholesterol | 12,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Musaka z bakłażanem?
- Musaka z bakłażanem: 100 g to 125 kcal. 1 porcja (300 g) to około 375 kcal.
- Ile białka ma Musaka z bakłażanem?
- 100 gramów zawiera 4 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Musaka z bakłażanem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Musaka z bakłażanem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.