Podsumowanie
- Białko 21%
- Węglowodany 23%
- Tłuszcz 56%
Fasolka szparagowa z mięsem: 100 g to 92 kcal, 4,9 g białka, 5,4 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 276 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Fasolka szparagowa z mięsem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1890 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Wołowina w kostkę | 300 g | 540 kcal | 37% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 24% |
| Fasolka szparagowa | 800 g | 320 kcal | 22% |
| Masło | 20 g | 143 kcal | 9,7% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 4,1% |
| Pomidor | 250 g | 45 kcal | 3% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 1,1% |
| Woda | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Fasolka szparagowa z mięsem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,02 µg | 0% |
| Witamina K | 25,1 µg | 33% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0,51 µg | 20% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 29,6 mg | 4% |
| Żelazo | 0,83 mg | 6% |
| Magnez | 21,2 mg | 6% |
| Fosfor | 63,6 mg | 9% |
| Potas | 270 mg | 14% |
| Sód | 259 mg | 11% |
| Cynk | 1,6 mg | 16% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,2 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,41 g |
| Tłuszcze trans | 0,13 g |
| Cholesterol | 15,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasolka szparagowa z mięsem?
- Fasolka szparagowa z mięsem: 100 g to 92 kcal. 1 porcja (300 g) to około 276 kcal.
- Ile białka ma Fasolka szparagowa z mięsem?
- 100 gramów zawiera 4,9 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasolka szparagowa z mięsem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasolka szparagowa z mięsem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.