Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 54%
- Tłuszcz 38%
Puree ziemniaczane: 100 g to 108 kcal, 2,3 g białka, 14,9 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 216 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Puree ziemniaczane?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1320 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ziemniak | 1000 g | 770 kcal | 57% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 32% |
| Mleko pełnotłuste | 250 g | 150 kcal | 11% |
| Gałka muszkatołowa | 1 g | 5 kcal | 0,4% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Puree ziemniaczane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 39,1 µg | 5% |
| Witamina D | 0,19 µg | 4% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,87 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B12 | 0,12 µg | 5% |
| Foliany | 12,2 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 35,6 mg | 4% |
| Żelazo | 0,65 mg | 5% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 66,9 mg | 10% |
| Potas | 370 mg | 19% |
| Sód | 291 mg | 12% |
| Cynk | 0,33 mg | 3% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,13 mg | 7% |
| Selen | 0,75 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,2 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 12,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Puree ziemniaczane?
- Puree ziemniaczane: 100 g to 108 kcal. 1 porcja (200 g) to około 216 kcal.
- Ile białka ma Puree ziemniaczane?
- 100 gramów zawiera 2,3 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Puree ziemniaczane jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Puree ziemniaczane jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.