Podsumowanie
- Białko 51%
- Węglowodany 14%
- Tłuszcz 35%
Pierś z indyka sauté: 100 g to 110 kcal, 14,1 g białka, 4 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu. 1 porcja (230 g) to około 253 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pierś z indyka sauté?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1161 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z indyka | 500 g | 570 kcal | 57% |
| Oliwa z oliwek | 30 g | 265 kcal | 27% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 4,8% |
| Pieczarki | 150 g | 33 kcal | 3,3% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 2,7% |
| Czerwona papryka | 100 g | 26 kcal | 2,6% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 2% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,5% |
| Tymianek | 2 g | 5 kcal | 0,5% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pierś z indyka sauté
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 29,8 µg | 4% |
| Witamina C | 26,6 mg | 33% |
| Witamina D | 0,09 µg | 2% |
| Witamina E | 0,86 mg | 7% |
| Witamina K | 6,5 µg | 9% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,4 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0,56 mg | 40% |
| Witamina B12 | 0,35 µg | 14% |
| Foliany | 18,4 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 17,9 mg | 2% |
| Żelazo | 0,77 mg | 6% |
| Magnez | 23,5 mg | 6% |
| Fosfor | 139 mg | 20% |
| Potas | 293 mg | 15% |
| Sód | 365 mg | 15% |
| Cynk | 0,89 mg | 9% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,12 mg | 6% |
| Selen | 14,2 µg | 26% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,65 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,56 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
| Cholesterol | 31,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pierś z indyka sauté?
- Pierś z indyka sauté: 100 g to 110 kcal. 1 porcja (230 g) to około 253 kcal.
- Ile białka ma Pierś z indyka sauté?
- 100 gramów zawiera 14,1 g białka; 51% energii pochodzi z białka.
- Czy Pierś z indyka sauté jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pierś z indyka sauté jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.