Podsumowanie
- Białko 5%
- Węglowodany 51%
- Tłuszcz 44%
Faszerowana papryka w oliwie: 100 g to 137 kcal, 1,7 g białka, 17,7 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 343 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Faszerowana papryka w oliwie?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1883 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 110 g | 972 kcal | 43% |
| Biały ryż (surowy) | 250 g | 913 kcal | 40% |
| Zielona papryka | 600 g | 120 kcal | 5,3% |
| Cebula | 250 g | 100 kcal | 4,4% |
| Rodzynki | 25 g | 75 kcal | 3,3% |
| Cukier | 10 g | 39 kcal | 1,7% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1,2% |
| Mięta (suszona)≈ | 4 g | 11 kcal | 0,5% |
| Cynamon | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Ziele angielskie | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sok z cytryny | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Woda | 450 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Faszerowana papryka w oliwie
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 11,3 µg | 1% |
| Witamina C | 32,2 mg | 40% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 9,1 µg | 12% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,52 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 10,1 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 23 mg | 3% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 12,1 mg | 3% |
| Fosfor | 33,7 mg | 5% |
| Potas | 142 mg | 7% |
| Sód | 238 mg | 10% |
| Cynk | 0,27 mg | 3% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Selen | 2,4 µg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,98 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,77 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Faszerowana papryka w oliwie?
- Faszerowana papryka w oliwie: 100 g to 137 kcal. 1 porcja (250 g) to około 343 kcal.
- Ile białka ma Faszerowana papryka w oliwie?
- 100 gramów zawiera 1,7 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Faszerowana papryka w oliwie jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Faszerowana papryka w oliwie jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.