Podsumowanie
- Białko 18%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 44%
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym: 100 g to 199 kcal, 9 g białka, 18,7 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 597 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2170 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 900 g | 1422 kcal | 38% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 300 g | 729 kcal | 19% |
| Ser kaszkawał≈ | 120 g | 421 kcal | 11% |
| Masło | 50 g | 359 kcal | 9,5% |
| Mleko pełnotłuste | 500 g | 300 kcal | 7,9% |
| Mąka pszenna | 50 g | 182 kcal | 4,8% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 4,7% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 3,8% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 1,1% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,1% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 90,2 mg | 11% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 18,3 mg | 5% |
| Fosfor | 124 mg | 18% |
| Potas | 142 mg | 7% |
| Sód | 236 mg | 10% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,2 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,61 g |
| Cholesterol | 43,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym?
- Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym: 100 g to 199 kcal. 1 porcja (300 g) to około 597 kcal.
- Ile białka ma Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym?
- 100 gramów zawiera 9 g białka; 18% energii pochodzi z białka.
- Czy Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.