Podsumowanie
- Białko 7%
- Węglowodany 69%
- Tłuszcz 24%
Pilaw ryżowy z makaronem: 100 g to 160 kcal, 2,8 g białka, 27,2 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 320 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pilaw ryżowy z makaronem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1448 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Biały ryż (surowy) | 400 g | 1460 kcal | 68% |
| Masło | 50 g | 359 kcal | 17% |
| Makaron nitki (surowy)≈ | 60 g | 230 kcal | 11% |
| Olej słonecznikowy | 10 g | 88 kcal | 4,1% |
| Woda | 920 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pilaw ryżowy z makaronem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 26,4 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,01 µg | 0% |
| Witamina E | 0,45 mg | 4% |
| Witamina K | 0,36 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,04 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,86 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,02 µg | 1% |
| Foliany | 12,9 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 17,9 mg | 2% |
| Żelazo | 0,42 mg | 3% |
| Magnez | 11,6 mg | 3% |
| Fosfor | 46,3 mg | 7% |
| Potas | 46,5 mg | 2% |
| Sód | 237 mg | 10% |
| Cynk | 0,42 mg | 4% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,37 mg | 19% |
| Selen | 8,1 µg | 15% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,25 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 11,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pilaw ryżowy z makaronem?
- Pilaw ryżowy z makaronem: 100 g to 160 kcal. 1 porcja (200 g) to około 320 kcal.
- Ile białka ma Pilaw ryżowy z makaronem?
- 100 gramów zawiera 2,8 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Pilaw ryżowy z makaronem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pilaw ryżowy z makaronem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.