Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 17%
- Tłuszcz 63%
Ali Nazik: 100 g to 142 kcal, 7,2 g białka, 6 g węglowodanów i 10,1 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 398 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Ali Nazik?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 2293 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona jagnięcina | 500 g | 1185 kcal | 51% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 18% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 500 g | 390 kcal | 17% |
| Bakłażan | 900 g | 235 kcal | 10% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 1,7% |
| Pomidor | 150 g | 27 kcal | 1,1% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,6% |
| Zielona papryka | 60 g | 12 kcal | 0,5% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
28% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Ali Nazik
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 51 mg | 6% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 18,6 mg | 5% |
| Fosfor | 96,5 mg | 14% |
| Potas | 296 mg | 15% |
| Sód | 218 mg | 9% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 34,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ali Nazik?
- Ali Nazik: 100 g to 142 kcal. 1 porcja (280 g) to około 398 kcal.
- Ile białka ma Ali Nazik?
- 100 gramów zawiera 7,2 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Ali Nazik jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ali Nazik jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.