Podsumowanie
- Białko 21%
- Węglowodany 33%
- Tłuszcz 46%
Tandır z jagnięciny z ryżem: 100 g to 219 kcal, 11,4 g białka, 17,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu. 1 porcja (350 g) to około 767 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tandır z jagnięciny z ryżem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1540 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Udziec jagnięcy | 500 g | 1045 kcal | 37% |
| Biały ryż (gotowany) | 800 g | 1040 kcal | 36% |
| Kotlety jagnięce (surowe) | 200 g | 558 kcal | 20% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 7,5% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tandır z jagnięciny z ryżem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 15,7 µg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,6 mg | 23% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 52% |
| Foliany | 12,3 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 12,7 mg | 2% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 20,2 mg | 5% |
| Fosfor | 118 mg | 17% |
| Potas | 157 mg | 8% |
| Sód | 269 mg | 11% |
| Cynk | 2 mg | 20% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,32 mg | 16% |
| Selen | 15,7 µg | 29% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,83 g |
| Cholesterol | 41,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tandır z jagnięciny z ryżem?
- Tandır z jagnięciny z ryżem: 100 g to 219 kcal. 1 porcja (350 g) to około 767 kcal.
- Ile białka ma Tandır z jagnięciny z ryżem?
- 100 gramów zawiera 11,4 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Tandır z jagnięciny z ryżem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Tandır z jagnięciny z ryżem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.