Podsumowanie
- Białko 18%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 33%
Nasi goreng: 100 g to 149 kcal, 6,6 g białka, 18,1 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu. 1 porcja (380 g) to około 566 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Nasi goreng?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1832 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Biały ryż (gotowany) | 900 g | 1170 kcal | 48% |
| Olej słonecznikowy | 60 g | 530 kcal | 22% |
| Jajko | 200 g | 286 kcal | 12% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 250 g | 270 kcal | 11% |
| Cukier brązowy | 20 g | 76 kcal | 3,1% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 1,6% |
| Sos sojowy | 50 g | 27 kcal | 1,1% |
| Ogórek | 120 g | 19 kcal | 0,8% |
| Pomidor | 100 g | 18 kcal | 0,7% |
| Czosnek | 12 g | 17 kcal | 0,7% |
| Papryczka chili | 10 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sos rybny | 10 g | 4 kcal | 0,2% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Nasi goreng
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,24 µg | 5% |
| Witamina K | 2,6 µg | 3% |
| Witamina B12 | 0,14 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18,6 mg | 2% |
| Żelazo | 0,47 mg | 3% |
| Magnez | 17,4 mg | 5% |
| Fosfor | 87,8 mg | 13% |
| Potas | 140 mg | 7% |
| Sód | 259 mg | 11% |
| Cynk | 0,58 mg | 6% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,32 mg | 16% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,87 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,48 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
| Cholesterol | 54,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Ryby
- Soja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nasi goreng?
- Nasi goreng: 100 g to 149 kcal. 1 porcja (380 g) to około 566 kcal.
- Ile białka ma Nasi goreng?
- 100 gramów zawiera 6,6 g białka; 18% energii pochodzi z białka.
- Czy Nasi goreng jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Nasi goreng jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.