Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 30%
- Tłuszcz 62%
Grillowane warzywa: 100 g to 78 kcal, 1,6 g białka, 6,2 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 195 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Grillowane warzywa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1728 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 70 g | 619 kcal | 61% |
| Bakłażan | 400 g | 104 kcal | 10% |
| Cukinia | 400 g | 68 kcal | 6,7% |
| Cebula | 150 g | 60 kcal | 6% |
| Czerwona papryka | 200 g | 52 kcal | 5,2% |
| Pieczarki | 200 g | 44 kcal | 4,4% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 3,6% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 2% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,5% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
25% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Grillowane warzywa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 35 mg | 44% |
| Witamina D | 0,03 µg | 1% |
| Witamina B12 | 0,01 µg | 0% |
| Foliany | 28,6 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 15,7 mg | 2% |
| Żelazo | 0,4 mg | 3% |
| Magnez | 16,9 mg | 5% |
| Fosfor | 44,9 mg | 6% |
| Potas | 300 mg | 15% |
| Sód | 185 mg | 8% |
| Cynk | 0,31 mg | 3% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,17 mg | 9% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,67 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grillowane warzywa?
- Grillowane warzywa: 100 g to 78 kcal. 1 porcja (250 g) to około 195 kcal.
- Ile białka ma Grillowane warzywa?
- 100 gramów zawiera 1,6 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Grillowane warzywa jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grillowane warzywa jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.