Podsumowanie
- Białko 22%
- Węglowodany 26%
- Tłuszcz 52%
Kebab z pistacjami: 100 g to 243 kcal, 13,6 g białka, 15,4 g węglowodanów i 14,2 g tłuszczu. 1 porcja (280 g) to około 680 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kebab z pistacjami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1377 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona jagnięcina | 600 g | 1422 kcal | 55% |
| Lawasz≈ | 200 g | 550 kcal | 21% |
| Pistacje | 80 g | 478 kcal | 18% |
| Pomidor | 250 g | 45 kcal | 1,7% |
| Czerwona cebula | 100 g | 44 kcal | 1,7% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 0,8% |
| Płatki chili | 6 g | 19 kcal | 0,7% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,5% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Kebab z pistacjami
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 37,7 mg | 5% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Magnez | 29,5 mg | 8% |
| Fosfor | 157 mg | 22% |
| Potas | 359 mg | 18% |
| Sód | 458 mg | 19% |
| Cynk | 2,2 mg | 22% |
| Miedź | 0,19 mg | 19% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 41,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kebab z pistacjami?
- Kebab z pistacjami: 100 g to 243 kcal. 1 porcja (280 g) to około 680 kcal.
- Ile białka ma Kebab z pistacjami?
- 100 gramów zawiera 13,6 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Kebab z pistacjami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kebab z pistacjami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.
Podobne produkty
- Burrito bowl z kurczakiem125 kcal
- Mielona wołowina, brokuły i ryż (meal prep)130 kcal
- Makaron pełnoziarnisty z mielonym indykiem131 kcal
- Spaghetti z cukinii z kurczakiem72 kcal
- Ryż z kalafiora61 kcal
- Pierś z kurczaka z batatami139 kcal
- Kurczak z brązowym ryżem i warzywami115 kcal
- Pieczona pierś z indyka z warzywami96 kcal