Podsumowanie
- Białko 30%
- Węglowodany 44%
- Tłuszcz 26%
Burrito bowl z kurczakiem: 100 g to 125 kcal, 9,4 g białka, 14 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu. 1 porcja (430 g) to około 538 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Burrito bowl z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1856 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Biały ryż (gotowany) | 450 g | 585 kcal | 27% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 500 g | 540 kcal | 25% |
| Czarna fasola (gotowana) | 250 g | 330 kcal | 15% |
| Ser cheddar | 40 g | 163 kcal | 7,6% |
| Awokado | 100 g | 160 kcal | 7,4% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 6,2% |
| Kukurydza (świeża) | 120 g | 103 kcal | 4,8% |
| Sos salsa | 160 g | 46 kcal | 2,1% |
| Jogurt grecki (beztłuszczowy) | 60 g | 37 kcal | 1,7% |
| Sałata rzymska | 120 g | 20 kcal | 0,9% |
| Papryka słodka mielona | 4 g | 11 kcal | 0,5% |
| Kmin rzymski | 3 g | 11 kcal | 0,5% |
| Czosnek granulowany | 2 g | 7 kcal | 0,3% |
| Sok z cytryny | 25 g | 6 kcal | 0,3% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
7% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Burrito bowl z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 49,8 µg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,66 mg | 6% |
| Witamina K | 10 µg | 13% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,09 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0,31 mg | 22% |
| Witamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliany | 37,1 µg | 19% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 36,7 mg | 5% |
| Żelazo | 0,81 mg | 6% |
| Magnez | 29,3 mg | 8% |
| Fosfor | 121 mg | 17% |
| Potas | 265 mg | 13% |
| Cynk | 0,7 mg | 7% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Selen | 11 µg | 20% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,92 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,45 g |
| Tłuszcze trans | 0,03 g |
| Cholesterol | 21 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Burrito bowl z kurczakiem?
- Burrito bowl z kurczakiem: 100 g to 125 kcal. 1 porcja (430 g) to około 538 kcal.
- Ile białka ma Burrito bowl z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 30% energii pochodzi z białka.
- Czy Burrito bowl z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Burrito bowl z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.
Podobne produkty
- Grillowany kurczak z bulgurem i sałatką105 kcal
- Grillowane köfte z sałatką139 kcal
- Wrap z tuńczykiem129 kcal
- Pieczony łosoś z komosą ryżową178 kcal
- Bowl z kurczakiem i ciecierzycą104 kcal
- Mielona wołowina, brokuły i ryż (meal prep)130 kcal
- Makaron pełnoziarnisty z mielonym indykiem131 kcal
- Spaghetti z cukinii z kurczakiem72 kcal