Podsumowanie
- Białko 45%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 21%
Pierś z kurczaka z batatami: 100 g to 139 kcal, 15,9 g białka, 11,9 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 445 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pierś z kurczaka z batatami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1334 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (pieczona) | 600 g | 906 kcal | 53% |
| Batat | 700 g | 602 kcal | 35% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 10% |
| Papryka słodka mielona | 3 g | 8 kcal | 0,5% |
| Czosnek granulowany | 2 g | 7 kcal | 0,4% |
| Tymianek | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pierś z kurczaka z batatami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 415 µg | 52% |
| Witamina C | 1,4 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,75 mg | 6% |
| Witamina K | 3,4 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,3 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,7 mg | 50% |
| Witamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 23,4 mg | 3% |
| Żelazo | 0,71 mg | 5% |
| Magnez | 32 mg | 9% |
| Fosfor | 155 mg | 22% |
| Potas | 394 mg | 20% |
| Sód | 247 mg | 10% |
| Cynk | 0,63 mg | 6% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,18 mg | 9% |
| Selen | 14,3 µg | 26% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,73 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,57 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 50,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z batatami?
- Pierś z kurczaka z batatami: 100 g to 139 kcal. 1 porcja (320 g) to około 445 kcal.
- Ile białka ma Pierś z kurczaka z batatami?
- 100 gramów zawiera 15,9 g białka; 45% energii pochodzi z białka.
- Czy Pierś z kurczaka z batatami jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pierś z kurczaka z batatami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.