Podsumowanie
- Białko 14%
- Węglowodany 60%
- Tłuszcz 26%
Makaron z jogurtem czosnkowym: 100 g to 151 kcal, 5,1 g białka, 22,5 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 453 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron z jogurtem czosnkowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1360 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 900 g | 1422 kcal | 69% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 400 g | 312 kcal | 15% |
| Masło | 40 g | 287 kcal | 14% |
| Płatki chili | 4 g | 13 kcal | 0,6% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,5% |
| Mięta (suszona)≈ | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Makaron z jogurtem czosnkowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,23 µg | 5% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,2 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 46,2 mg | 6% |
| Żelazo | 0,99 mg | 7% |
| Magnez | 16,3 mg | 4% |
| Fosfor | 70,1 mg | 10% |
| Potas | 86,2 mg | 4% |
| Sód | 185 mg | 8% |
| Cynk | 0,48 mg | 5% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,23 mg | 12% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1 g |
| Cholesterol | 10,5 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron z jogurtem czosnkowym?
- Makaron z jogurtem czosnkowym: 100 g to 151 kcal. 1 porcja (300 g) to około 453 kcal.
- Ile białka ma Makaron z jogurtem czosnkowym?
- 100 gramów zawiera 5,1 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron z jogurtem czosnkowym jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron z jogurtem czosnkowym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.