Podsumowanie
- Białko 21%
- Węglowodany 21%
- Tłuszcz 58%
Tepsi kebab: 100 g to 146 kcal, 8 g białka, 7,6 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 467 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tepsi kebab?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1877 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 600 g | 1458 kcal | 65% |
| Ziemniak | 400 g | 308 kcal | 14% |
| Oliwa z oliwek | 30 g | 265 kcal | 12% |
| Pomidor | 300 g | 54 kcal | 2,4% |
| Zielona papryka | 200 g | 40 kcal | 1,8% |
| Cebula | 100 g | 40 kcal | 1,8% |
| Pasta paprykowa≈ | 20 g | 16 kcal | 0,7% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 0,7% |
| Płatki chili | 5 g | 16 kcal | 0,7% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,6% |
| Natka pietruszki | 30 g | 11 kcal | 0,5% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Woda | 150 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tepsi kebab
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 16,4 mg | 2% |
| Żelazo | 1,3 mg | 10% |
| Magnez | 19,5 mg | 5% |
| Fosfor | 84,6 mg | 12% |
| Potas | 341 mg | 17% |
| Sód | 280 mg | 12% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,12 mg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,47 g |
| Tłuszcze trans | 0,27 g |
| Cholesterol | 26,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tepsi kebab?
- Tepsi kebab: 100 g to 146 kcal. 1 porcja (320 g) to około 467 kcal.
- Ile białka ma Tepsi kebab?
- 100 gramów zawiera 8 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Tepsi kebab jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Tepsi kebab jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.