Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 40%
Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym: 100 g to 180 kcal, 5,7 g białka, 21,3 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 576 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1597 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 900 g | 1422 kcal | 55% |
| Śmietanka (płynna) | 200 g | 584 kcal | 23% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 8,3% |
| Parmezan | 40 g | 168 kcal | 6,5% |
| Pieczarki | 400 g | 88 kcal | 3,4% |
| Oliwa z oliwek | 10 g | 88 kcal | 3,4% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 59,5 µg | 7% |
| Witamina C | 0,72 mg | 1% |
| Witamina D | 0,14 µg | 3% |
| Witamina E | 0,33 mg | 3% |
| Witamina K | 1,2 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,08 µg | 3% |
| Foliany | 51,3 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 40,7 mg | 5% |
| Żelazo | 0,98 mg | 7% |
| Magnez | 16 mg | 4% |
| Fosfor | 87,1 mg | 12% |
| Potas | 137 mg | 7% |
| Sód | 245 mg | 10% |
| Cynk | 0,62 mg | 6% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Selen | 20,3 µg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,54 g |
| Cholesterol | 22,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym?
- Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym: 100 g to 180 kcal. 1 porcja (320 g) to około 576 kcal.
- Ile białka ma Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym?
- 100 gramów zawiera 5,7 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron z pieczarkami w sosie śmietanowym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.