Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 23%
Makaron z sosem pomidorowym: 100 g to 144 kcal, 4,3 g białka, 23,3 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu. 1 porcja (300 g) to około 432 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron z sosem pomidorowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1449 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 900 g | 1422 kcal | 74% |
| Oliwa z oliwek | 40 g | 354 kcal | 19% |
| Pomidory krojone (z puszki) | 400 g | 64 kcal | 3,3% |
| Cebula | 60 g | 24 kcal | 1,3% |
| Cukier | 5 g | 19 kcal | 1% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 0,8% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,7% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Bazylia (świeża) | 5 g | 1 kcal | 0,1% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron z sosem pomidorowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 8,2 µg | 1% |
| Witamina C | 4,6 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,72 mg | 6% |
| Witamina K | 4,5 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,36 mg | 33% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,4 mg | 9% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 53 µg | 27% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 17,4 mg | 2% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 16,6 mg | 4% |
| Fosfor | 47,1 mg | 7% |
| Potas | 111 mg | 6% |
| Sód | 269 mg | 11% |
| Cynk | 0,4 mg | 4% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 18,2 µg | 33% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,55 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,57 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron z sosem pomidorowym?
- Makaron z sosem pomidorowym: 100 g to 144 kcal. 1 porcja (300 g) to około 432 kcal.
- Ile białka ma Makaron z sosem pomidorowym?
- 100 gramów zawiera 4,3 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron z sosem pomidorowym jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron z sosem pomidorowym jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.