Podsumowanie
- Białko 29%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 33%
Panini z kurczakiem: 100 g to 223 kcal, 16,3 g białka, 20,9 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 558 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Panini z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1048 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 400 g | 1064 kcal | 48% |
| Pierś z kurczaka (pieczona) | 300 g | 453 kcal | 20% |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 20% |
| Oliwa z oliwek | 25 g | 221 kcal | 10% |
| Pomidor | 120 g | 22 kcal | 1% |
| Rukola | 40 g | 10 kcal | 0,5% |
| Bazylia (świeża) | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Sól | 3 g | 0 kcal | 0% |
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Panini z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 42,5 µg | 5% |
| Witamina C | 2,4 mg | 3% |
| Witamina D | 0,06 µg | 1% |
| Witamina E | 0,73 mg | 6% |
| Witamina K | 11,4 µg | 15% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,26 mg | 24% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,7 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B12 | 0,41 µg | 16% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 145 mg | 18% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 26,4 mg | 7% |
| Fosfor | 176 mg | 25% |
| Potas | 226 mg | 11% |
| Sód | 404 mg | 17% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 20 µg | 36% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 43,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Panini z kurczakiem?
- Panini z kurczakiem: 100 g to 223 kcal. 1 porcja (250 g) to około 558 kcal.
- Ile białka ma Panini z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 16,3 g białka; 29% energii pochodzi z białka.
- Czy Panini z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Panini z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.