Podsumowanie
- Białko 12%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 32%
Makaron chiński z warzywami: 100 g to 121 kcal, 3,6 g białka, 17,2 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 387 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron chiński z warzywami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1561 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron jajeczny (gotowany) | 800 g | 1104 kcal | 64% |
| Olej słonecznikowy | 30 g | 265 kcal | 15% |
| Olej sezamowy | 15 g | 133 kcal | 7,7% |
| Kapusta biała | 200 g | 50 kcal | 2,9% |
| Marchew | 120 g | 49 kcal | 2,8% |
| Pieczarki | 150 g | 33 kcal | 1,9% |
| Sos sojowy | 60 g | 32 kcal | 1,8% |
| Czerwona papryka | 120 g | 31 kcal | 1,8% |
| Cebula dymka | 50 g | 16 kcal | 0,9% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,6% |
| Imbir (świeży) | 8 g | 6 kcal | 0,3% |
8% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron chiński z warzywami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 88,7 µg | 11% |
| Witamina C | 17,2 mg | 22% |
| Witamina D | 0,08 µg | 2% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 19,6 µg | 26% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,9 mg | 12% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0,05 µg | 2% |
| Foliany | 62,9 µg | 31% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 19,9 mg | 2% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 20,3 mg | 5% |
| Fosfor | 68,5 mg | 10% |
| Potas | 153 mg | 8% |
| Sód | 242 mg | 10% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Selen | 14,4 µg | 26% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,61 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,88 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 16,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Soja
- Sezam
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron chiński z warzywami?
- Makaron chiński z warzywami: 100 g to 121 kcal. 1 porcja (320 g) to około 387 kcal.
- Ile białka ma Makaron chiński z warzywami?
- 100 gramów zawiera 3,6 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron chiński z warzywami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron chiński z warzywami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.