Podsumowanie
- Białko 21%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 41%
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym: 100 g to 193 kcal, 10,3 g białka, 18,4 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu. 1 porcja (340 g) to około 656 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1647 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 800 g | 1264 kcal | 45% |
| Śmietanka (płynna) | 200 g | 584 kcal | 21% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 400 g | 432 kcal | 15% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 7,7% |
| Parmezan | 40 g | 168 kcal | 6% |
| Oliwa z oliwek | 10 g | 88 kcal | 3,1% |
| Pieczarki | 150 g | 33 kcal | 1,2% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 7 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 62 µg | 8% |
| Witamina C | 0,36 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,37 mg | 3% |
| Witamina K | 1,2 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,4 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B12 | 0,12 µg | 5% |
| Foliany | 45,1 µg | 23% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 40,7 mg | 5% |
| Żelazo | 0,89 mg | 6% |
| Magnez | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 122 mg | 17% |
| Potas | 170 mg | 9% |
| Sód | 289 mg | 12% |
| Cynk | 0,67 mg | 7% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,21 mg | 11% |
| Selen | 23,9 µg | 43% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,59 g |
| Cholesterol | 39,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym?
- Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym: 100 g to 193 kcal. 1 porcja (340 g) to około 656 kcal.
- Ile białka ma Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym?
- 100 gramów zawiera 10,3 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.