Podsumowanie
- Białko 25%
- Węglowodany 42%
- Tłuszcz 33%
Makaron chiński z kurczakiem: 100 g to 137 kcal, 8,6 g białka, 14,7 g węglowodanów i 5 g tłuszczu. 1 porcja (340 g) to około 466 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Makaron chiński z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1641 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron jajeczny (gotowany) | 700 g | 966 kcal | 49% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 400 g | 432 kcal | 22% |
| Olej słonecznikowy | 35 g | 309 kcal | 16% |
| Olej sezamowy | 10 g | 88 kcal | 4,5% |
| Marchew | 100 g | 41 kcal | 2,1% |
| Kapusta biała | 150 g | 38 kcal | 1,9% |
| Sos sojowy | 60 g | 32 kcal | 1,6% |
| Czerwona papryka | 120 g | 31 kcal | 1,6% |
| Cebula dymka | 50 g | 16 kcal | 0,8% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,6% |
| Imbir (świeży) | 8 g | 6 kcal | 0,3% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Makaron chiński z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 79,1 µg | 10% |
| Witamina C | 15,6 mg | 20% |
| Witamina D | 0,05 µg | 1% |
| Witamina E | 1,4 mg | 11% |
| Witamina K | 16,6 µg | 22% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,4 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,29 mg | 21% |
| Witamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliany | 55,4 µg | 28% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18,2 mg | 2% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 24,2 mg | 6% |
| Fosfor | 107 mg | 15% |
| Potas | 198 mg | 10% |
| Sód | 286 mg | 12% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Selen | 19 µg | 35% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,71 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,79 g |
| Tłuszcze trans | 0,02 g |
| Cholesterol | 31,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Jaja
- Soja
- Sezam
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Makaron chiński z kurczakiem?
- Makaron chiński z kurczakiem: 100 g to 137 kcal. 1 porcja (340 g) to około 466 kcal.
- Ile białka ma Makaron chiński z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 8,6 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Makaron chiński z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Makaron chiński z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.