Podsumowanie
- Białko 29%
- Węglowodany 15%
- Tłuszcz 56%
Kurczak po czerkiesku: 100 g to 221 kcal, 16,2 g białka, 8,6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 442 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kurczak po czerkiesku?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1207 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Orzechy włoskie | 200 g | 1308 kcal | 49% |
| Pierś z kurczaka (gotowana) | 500 g | 755 kcal | 28% |
| Chleb pszenny | 120 g | 319 kcal | 12% |
| Olej słonecznikowy | 15 g | 133 kcal | 5% |
| Bulion drobiowy | 350 g | 126 kcal | 4,7% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,5% |
| Papryka słodka mielona | 4 g | 11 kcal | 0,4% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Kurczak po czerkiesku
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 11,1 µg | 1% |
| Witamina C | 0,36 mg | 0% |
| Witamina D | 0,04 µg | 1% |
| Witamina E | 0,87 mg | 7% |
| Witamina K | 0,94 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,7 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B12 | 0,1 µg | 4% |
| Foliany | 30,1 µg | 15% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 37,7 mg | 5% |
| Żelazo | 1,3 mg | 10% |
| Magnez | 40,2 mg | 11% |
| Fosfor | 144 mg | 21% |
| Potas | 201 mg | 10% |
| Sód | 374 mg | 16% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Miedź | 0,31 mg | 31% |
| Selen | 13 µg | 24% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 8,4 g |
| Cholesterol | 32,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Orzechy
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kurczak po czerkiesku?
- Kurczak po czerkiesku: 100 g to 221 kcal. 1 porcja (200 g) to około 442 kcal.
- Ile białka ma Kurczak po czerkiesku?
- 100 gramów zawiera 16,2 g białka; 29% energii pochodzi z białka.
- Czy Kurczak po czerkiesku jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kurczak po czerkiesku jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.