Podsumowanie
- Białko 34%
- Węglowodany 29%
- Tłuszcz 37%
Kurczak pieczony z warzywami: 100 g to 116 kcal, 9,9 g białka, 8,6 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu. 1 porcja (350 g) to około 406 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kurczak pieczony z warzywami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1942 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka (surowe) | 700 g | 847 kcal | 46% |
| Oliwa z oliwek | 45 g | 398 kcal | 22% |
| Ziemniak | 500 g | 385 kcal | 21% |
| Marchew | 150 g | 62 kcal | 3,3% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 2,6% |
| Cukinia | 250 g | 43 kcal | 2,3% |
| Czerwona papryka | 150 g | 39 kcal | 2,1% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,8% |
| Papryka słodka mielona | 4 g | 11 kcal | 0,6% |
| Tymianek | 3 g | 8 kcal | 0,4% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Kurczak pieczony z warzywami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 104 µg | 13% |
| Witamina C | 22,2 mg | 28% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,83 mg | 7% |
| Witamina K | 7,4 µg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,1 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B12 | 0,27 µg | 11% |
| Foliany | 18,4 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18,6 mg | 2% |
| Żelazo | 0,89 mg | 6% |
| Magnez | 24,1 mg | 6% |
| Fosfor | 114 mg | 16% |
| Potas | 350 mg | 18% |
| Sód | 296 mg | 12% |
| Cynk | 0,91 mg | 9% |
| Miedź | 0,08 mg | 8% |
| Mangan | 0,13 mg | 7% |
| Selen | 10,4 µg | 19% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,91 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,79 g |
| Tłuszcze trans | 0,01 g |
| Cholesterol | 41,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kurczak pieczony z warzywami?
- Kurczak pieczony z warzywami: 100 g to 116 kcal. 1 porcja (350 g) to około 406 kcal.
- Ile białka ma Kurczak pieczony z warzywami?
- 100 gramów zawiera 9,9 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Kurczak pieczony z warzywami jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kurczak pieczony z warzywami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.