Podsumowanie
- Białko 11%
- Węglowodany 43%
- Tłuszcz 46%
Groszek w oliwie: 100 g to 107 kcal, 3 g białka, 11,7 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 268 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Groszek w oliwie?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1472 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 70 g | 619 kcal | 45% |
| Mrożony groszek | 600 g | 462 kcal | 33% |
| Ziemniak | 200 g | 154 kcal | 11% |
| Marchew | 150 g | 62 kcal | 4,5% |
| Cebula | 120 g | 48 kcal | 3,5% |
| Cukier | 8 g | 31 kcal | 2,2% |
| Koperek | 15 g | 6 kcal | 0,4% |
| Woda | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 9 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Groszek w oliwie
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 149 µg | 19% |
| Witamina C | 13,7 mg | 17% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,87 mg | 7% |
| Witamina K | 18,1 µg | 24% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 32,6 µg | 16% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 23 mg | 3% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 54,3 mg | 8% |
| Potas | 196 mg | 10% |
| Sód | 330 mg | 14% |
| Cynk | 0,48 mg | 5% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,22 mg | 11% |
| Selen | 1 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,79 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,67 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Groszek w oliwie?
- Groszek w oliwie: 100 g to 107 kcal. 1 porcja (250 g) to około 268 kcal.
- Ile białka ma Groszek w oliwie?
- 100 gramów zawiera 3 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Groszek w oliwie jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Groszek w oliwie jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.