Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 27%
- Tłuszcz 54%
Kebab z jogurtem: 100 g to 197 kcal, 9,3 g białka, 13,6 g węglowodanów i 11,8 g tłuszczu. 1 porcja (350 g) to około 690 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kebab z jogurtem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1769 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mielona jagnięcina | 500 g | 1185 kcal | 42% |
| Chleb pszenny | 300 g | 798 kcal | 28% |
| Masło | 60 g | 430 kcal | 15% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 400 g | 312 kcal | 11% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 1,3% |
| Cebula | 60 g | 24 kcal | 0,8% |
| Koncentrat pomidorowy | 25 g | 21 kcal | 0,7% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 0,7% |
| Płatki chili | 6 g | 19 kcal | 0,7% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 0,4% |
| Woda | 100 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Kebab z jogurtem
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 73,2 mg | 9% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 18,1 mg | 5% |
| Fosfor | 111 mg | 16% |
| Potas | 243 mg | 12% |
| Sód | 402 mg | 17% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 38,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kebab z jogurtem?
- Kebab z jogurtem: 100 g to 197 kcal. 1 porcja (350 g) to około 690 kcal.
- Ile białka ma Kebab z jogurtem?
- 100 gramów zawiera 9,3 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Kebab z jogurtem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kebab z jogurtem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.