Podsumowanie
- Białko 22%
- Węglowodany 23%
- Tłuszcz 55%
Çökertme z kurczakiem: 100 g to 169 kcal, 9,4 g białka, 9,9 g węglowodanów i 10,5 g tłuszczu. 1 porcja (320 g) to około 541 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Çökertme z kurczakiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1762 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy | 90 g | 796 kcal | 34% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 500 g | 540 kcal | 23% |
| Ziemniak | 600 g | 462 kcal | 19% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 400 g | 312 kcal | 13% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 9% |
| Pomidor | 100 g | 18 kcal | 0,8% |
| Koncentrat pomidorowy | 20 g | 16 kcal | 0,7% |
| Czosnek | 10 g | 14 kcal | 0,6% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Çökertme z kurczakiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,22 µg | 4% |
| Witamina K | 2,4 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,3 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,42 mg | 30% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 45,5 mg | 6% |
| Żelazo | 0,54 mg | 4% |
| Magnez | 23,6 mg | 6% |
| Fosfor | 127 mg | 18% |
| Potas | 379 mg | 19% |
| Sód | 352 mg | 15% |
| Cynk | 0,5 mg | 5% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,3 g |
| Cholesterol | 31,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Çökertme z kurczakiem?
- Çökertme z kurczakiem: 100 g to 169 kcal. 1 porcja (320 g) to około 541 kcal.
- Ile białka ma Çökertme z kurczakiem?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Çökertme z kurczakiem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Çökertme z kurczakiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.