Podsumowanie
- Białko 5%
- Węglowodany 53%
- Tłuszcz 42%
Faszerowane kwiaty cukinii: 100 g to 149 kcal, 2 g białka, 19,6 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 298 kcal.
Z czego składa się Faszerowane kwiaty cukinii?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1161 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Biały ryż (surowy) | 200 g | 730 kcal | 48% |
| Oliwa z oliwek | 70 g | 619 kcal | 41% |
| Cebula | 200 g | 80 kcal | 5,3% |
| Cukier | 8 g | 31 kcal | 2% |
| Kwiaty cukinii | 150 g | 23 kcal | 1,5% |
| Pomidor | 100 g | 18 kcal | 1,2% |
| Koperek | 20 g | 9 kcal | 0,6% |
| Mięta (suszona)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,5% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Woda | 400 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Faszerowane kwiaty cukinii
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 27,1 µg | 3% |
| Witamina C | 8,7 mg | 11% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,54 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19,2 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 31,7 mg | 4% |
| Żelazo | 0,76 mg | 5% |
| Magnez | 14,7 mg | 4% |
| Fosfor | 40,2 mg | 6% |
| Potas | 121 mg | 6% |
| Sód | 309 mg | 13% |
| Selen | 3,2 µg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Faszerowane kwiaty cukinii?
- Faszerowane kwiaty cukinii: 100 g to 149 kcal. 1 porcja (200 g) to około 298 kcal.
- Ile białka ma Faszerowane kwiaty cukinii?
- 100 gramów zawiera 2 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Faszerowane kwiaty cukinii jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Faszerowane kwiaty cukinii jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.