Sałatki i przystawki: tabela kalorii i wartości odżywcze

Tabela kalorii: Sałatki i przystawki
Nazwa	Kalorie (kcal)	Białko (g)	Węglow. (g)	Tłuszcz (g)
Acuka	405	8,3	23,9	33,3
Atom (meze jogurtowe)	162	7,9	5,5	12,4
Baba ghanoush	124	2,7	8,1	9,5
Bakłażan z jogurtem	132	2,3	6,2	11
Buraki z jogurtem	79	4,7	7	3,6
Cacık	56	2,1	3,8	3,7
Fasola czarnooka w oliwie	126	5,1	14,9	5,5
Fattoush	99	1,9	10,8	5,7
Haydari	141	9,1	5,5	9,4
Hummus	193	7,4	20,3	10,1
Hummus z wołowiną	254	12,4	17,1	16
Kısır	138	3,1	19,8	5,6
Köfte z soczewicy	142	5,4	20,6	4,7
Köpoğlu	109	1,9	6,2	8,8
Lakerda	212	23,7	1,5	11,7
Marynowany labraks	155	13,7	1,5	10,3
Pasta z bobu	168	6,9	16,8	8,7
Pieczarki z jogurtem	93	3,8	5,1	7
Pieczone kotlety ziemniaczane	167	5,8	22,9	5,9
Pikantne ezme	83	1,2	8,4	5,5
Pilaki z fasoli	158	5,6	18,1	7,5
Piyaz	136	6,6	15,8	5,6
Pokrojone pomidory i ogórki	17	0,76	3,5	0,19
Şakşuka	144	1,3	7,5	12,5
Sałatka caprese	170	9,6	3,4	13,2
Sałatka Cezar z kurczakiem	162	12,9	7,1	9,3
Sałatka Cobb	163	11,8	2,8	11,9
Sałatka Gavurdağı	132	2,3	8,2	10,9
Sałatka grecka	103	3,9	4,4	8,1
Sałatka jajeczna	213	10,2	1,6	18,1
Sałatka jarzynowa	175	2,1	9,7	14,3
Sałatka makaronowa	144	3,8	18,2	6,2
Sałatka pasterska	56	0,82	4,2	4,3
Sałatka sezonowa	54	1,1	4,2	4,1
Sałatka śródziemnomorska	89	3,1	4,2	7
Sałatka z arbuzem i fetą	88	4,3	7	5,1
Sałatka z awokado	100	1,3	6,1	8,7
Sałatka z bakłażana z tahini	113	3,1	8,4	7,9
Sałatka z białej fasoli	135	5,9	16,8	5,4
Sałatka z brokułów	106	2,9	6,5	8,7
Sałatka z buraków	81	1,6	8,2	4,7
Sałatka z ciecierzycą	135	5,1	16,9	5,7
Sałatka z dzikiej cykorii	114	2,3	8,4	8,9
Sałatka z fasoli z tahini	152	7,5	16,1	7,1
Sałatka z grillowanym kurczakiem	88	9,3	3,8	4,3
Sałatka z halloumi	138	7,1	3,5	10,9
Sałatka z kalafiora	71	1,6	4,8	5,2
Sałatka z komosą ryżową	100	2,3	12,3	5
Sałatka z komosą ryżową i karczochami	98	2,7	11,7	4,9
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i cytryną	106	10,6	8	3,8
Sałatka z kukurydzą	70	1,5	7,9	4,2
Sałatka z kurczakiem (z majonezem)	191	17,9	2,7	11,8
Sałatka z kuskusem	110	2,2	13,6	5,4
Sałatka z łososiem	85	4,9	2,9	6,1
Sałatka z ośmiornicy	147	14,8	4,3	7,6
Sałatka z pieczarek	89	2,8	5,3	7,1
Sałatka z pieczonego bakłażana	74	1,1	6,6	5,1
Sałatka z pieczonej papryki	88	0,95	6,3	7
Sałatka z pieczonych warzyw	74	1	6,1	5,4
Sałatka z portulaki (z oliwą)	63	1,5	4,2	4,9
Sałatka z portulaki z jogurtem	77	3,1	4,9	5,3
Sałatka z pszenicą	98	2,6	15,4	3,6
Sałatka z rukoli	77	1,5	6,4	5,6
Sałatka z soczewicy	108	5,4	13,9	3,9
Sałatka z solirodu	98	1,8	7,4	6,9
Sałatka z tuńczykiem	89	8,3	4,4	4,4
Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą	116	8,1	11,9	4,2
Sałatka z tuńczykiem i fasolą	151	12,4	12,4	5,9
Sałatka z twarogiem	62	3,8	4,3	3,6
Sałatka z za'atarem	134	2	9	10,8
Sałatka ze szczawiu	68	1,3	4,3	5,5
Surówka coleslaw	131	1,1	7,3	11,2
Surówka z białej kapusty	65	1,1	5,9	4,6
Surówka z czerwonej kapusty	77	1,1	6,7	5,3
Surówka z marchewki	83	0,9	8,8	5,4
Surówka z selera z jogurtem	122	5,1	7,3	8,5
Szpinak z jogurtem (borani)	80	3,4	5,5	5,4
Tabbouleh	110	2,4	10,9	7
Talerz marynat	21	0,83	4,4	0,32
Taramasalata	334	4	12,9	30,1
Tarator z marchewki z jogurtem	127	5,1	8,3	8,7
Topik	173	5,7	20,7	8,3
Turecka sałatka ziemniaczana	114	1,6	16,6	4,9
Zielona sałatka z melasą z granatu	70	1,3	6,9	4,6

Wartości na 100 g.

Wszystkie kategorie