Podsumowanie
- Białko 11%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcz 39%
Sałatka makaronowa: 100 g to 144 kcal, 3,8 g białka, 18,2 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu. 1 porcja (220 g) to około 317 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka makaronowa?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1501 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Makaron (gotowany) | 700 g | 1106 kcal | 51% |
| Majonez | 100 g | 680 kcal | 32% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 200 g | 156 kcal | 7,2% |
| Kukurydza (świeża) | 150 g | 129 kcal | 6% |
| Marchew | 80 g | 33 kcal | 1,5% |
| Czerwona papryka | 100 g | 26 kcal | 1,2% |
| Ogórki konserwowe | 150 g | 18 kcal | 0,8% |
| Koperek | 15 g | 6 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Sałatka makaronowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,12 µg | 2% |
| Witamina K | 13,6 µg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 30,7 mg | 4% |
| Żelazo | 0,8 mg | 6% |
| Magnez | 16,4 mg | 4% |
| Fosfor | 56,7 mg | 8% |
| Potas | 120 mg | 6% |
| Sód | 290 mg | 12% |
| Cynk | 0,4 mg | 4% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,2 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 4,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka makaronowa?
- Sałatka makaronowa: 100 g to 144 kcal. 1 porcja (220 g) to około 317 kcal.
- Ile białka ma Sałatka makaronowa?
- 100 gramów zawiera 3,8 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka makaronowa jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Sałatka makaronowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.