Podsumowanie
- Białko 15%
- Węglowodany 27%
- Tłuszcz 58%
Cacık: 100 g to 56 kcal, 2,1 g białka, 3,8 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu. 1 porcja (200 g) to około 112 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Cacık?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1041 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt (pełnotłusty) | 500 g | 390 kcal | 67% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 23% |
| Ogórek | 250 g | 40 kcal | 6,8% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 1,9% |
| Mięta (suszona)≈ | 3 g | 8 kcal | 1,4% |
| Koperek | 10 g | 4 kcal | 0,7% |
| Woda | 250 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Cacık
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,37 µg | 7% |
| Witamina K | 8,5 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 75,2 mg | 9% |
| Żelazo | 0,31 mg | 2% |
| Magnez | 9,9 mg | 3% |
| Fosfor | 55,6 mg | 8% |
| Potas | 131 mg | 7% |
| Sód | 208 mg | 9% |
| Cynk | 0,27 mg | 3% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,05 mg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,5 g |
| Cholesterol | 6,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Cacık?
- Cacık: 100 g to 56 kcal. 1 porcja (200 g) to około 112 kcal.
- Ile białka ma Cacık?
- 100 gramów zawiera 2,1 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Cacık jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Cacık jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.