Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 10%
- Tłuszcz 70%
Sałatka z halloumi: 100 g to 138 kcal, 7,1 g białka, 3,5 g węglowodanów i 10,9 g tłuszczu. 1 porcja (215 g) to około 297 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka z halloumi?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 877 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Halloumi≈ | 250 g | 795 kcal | 68% |
| Oliwa z oliwek | 30 g | 265 kcal | 23% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 3,1% |
| Sałata rzymska | 150 g | 26 kcal | 2,2% |
| Ogórek | 150 g | 24 kcal | 2% |
| Rukola | 60 g | 15 kcal | 1,3% |
| Ocet balsamiczny | 15 g | 13 kcal | 1,1% |
| Sok z cytryny | 20 g | 4 kcal | 0,3% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
3% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sałatka z halloumi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,15 µg | 3% |
| Witamina K | 34,6 µg | 46% |
| Witamina B12 | 0,21 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 192 mg | 24% |
| Żelazo | 0,43 mg | 3% |
| Magnez | 16,6 mg | 4% |
| Fosfor | 140 mg | 20% |
| Potas | 183 mg | 9% |
| Cynk | 0,88 mg | 9% |
| Miedź | 0,05 mg | 5% |
| Mangan | 0,09 mg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,64 g |
| Cholesterol | 26,2 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka z halloumi?
- Sałatka z halloumi: 100 g to 138 kcal. 1 porcja (215 g) to około 297 kcal.
- Ile białka ma Sałatka z halloumi?
- 100 gramów zawiera 7,1 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka z halloumi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka z halloumi jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.