Podsumowanie
- Białko 36%
- Węglowodany 4%
- Tłuszcz 60%
Marynowany labraks: 100 g to 155 kcal, 13,7 g białka, 1,5 g węglowodanów i 10,3 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 155 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Marynowany labraks?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 682 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 60 g | 530 kcal | 50% |
| Labraks | 500 g | 485 kcal | 46% |
| Czerwona cebula | 60 g | 26 kcal | 2,5% |
| Sok z cytryny | 40 g | 9 kcal | 0,8% |
| Koperek | 15 g | 6 kcal | 0,6% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Marynowany labraks
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 4,9 mg | 6% |
| Witamina D | 4,1 µg | 82% |
| Witamina B12 | 0,22 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14,7 mg | 2% |
| Żelazo | 0,45 mg | 3% |
| Magnez | 32,9 mg | 9% |
| Fosfor | 148 mg | 21% |
| Potas | 229 mg | 11% |
| Sód | 393 mg | 16% |
| Cynk | 0,33 mg | 3% |
| Miedź | 0,03 mg | 3% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 26,8 µg | 49% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,5 g |
| Cholesterol | 30,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Marynowany labraks?
- Marynowany labraks: 100 g to 155 kcal. 1 porcja (100 g) to około 155 kcal.
- Ile białka ma Marynowany labraks?
- 100 gramów zawiera 13,7 g białka; 36% energii pochodzi z białka.
- Czy Marynowany labraks jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Marynowany labraks jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.