Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 30%
- Tłuszcz 51%
Sałatka z arbuzem i fetą: 100 g to 88 kcal, 4,3 g białka, 7 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu. 1 porcja (265 g) to około 233 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka z arbuzem i fetą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1065 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ser feta | 200 g | 546 kcal | 58% |
| Arbuz | 800 g | 240 kcal | 26% |
| Oliwa z oliwek | 15 g | 133 kcal | 14% |
| Rukola | 40 g | 10 kcal | 1,1% |
| Mięta (świeża)≈ | 10 g | 7 kcal | 0,7% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Sałatka z arbuzem i fetą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 5,2 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,21 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,04 mg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 83,2 mg | 10% |
| Żelazo | 0,3 mg | 2% |
| Magnez | 13,4 mg | 4% |
| Fosfor | 72,5 mg | 10% |
| Potas | 123 mg | 6% |
| Sód | 196 mg | 8% |
| Cynk | 0,54 mg | 5% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,06 mg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,8 g |
| Cholesterol | 10,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka z arbuzem i fetą?
- Sałatka z arbuzem i fetą: 100 g to 88 kcal. 1 porcja (265 g) to około 233 kcal.
- Ile białka ma Sałatka z arbuzem i fetą?
- 100 gramów zawiera 4,3 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka z arbuzem i fetą jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka z arbuzem i fetą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.