Podsumowanie
- Białko 38%
- Węglowodany 6%
- Tłuszcz 56%
Sałatka z kurczakiem (z majonezem): 100 g to 191 kcal, 17,9 g białka, 2,7 g węglowodanów i 11,8 g tłuszczu. 1 porcja (190 g) to około 363 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka z kurczakiem (z majonezem)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 785 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (gotowana) | 450 g | 680 kcal | 45% |
| Majonez | 100 g | 680 kcal | 45% |
| Kukurydza (świeża) | 80 g | 69 kcal | 4,6% |
| Jogurt grecki (pełnotłusty) | 60 g | 56 kcal | 3,7% |
| Ogórki konserwowe | 80 g | 10 kcal | 0,7% |
| Koperek | 10 g | 4 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Sałatka z kurczakiem (z majonezem)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,08 µg | 2% |
| Witamina K | 22,9 µg | 31% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,1 mg | 32% |
| Witamina B6 | 0,21 mg | 15% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 26 mg | 3% |
| Żelazo | 0,71 mg | 5% |
| Magnez | 20,1 mg | 5% |
| Fosfor | 119 mg | 17% |
| Potas | 171 mg | 9% |
| Sód | 402 mg | 17% |
| Cynk | 0,68 mg | 7% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,9 g |
| Cholesterol | 50,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem (z majonezem)?
- Sałatka z kurczakiem (z majonezem): 100 g to 191 kcal. 1 porcja (190 g) to około 363 kcal.
- Ile białka ma Sałatka z kurczakiem (z majonezem)?
- 100 gramów zawiera 17,9 g białka; 38% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka z kurczakiem (z majonezem) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka z kurczakiem (z majonezem) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.