Podsumowanie
- Białko 16%
- Węglowodany 23%
- Tłuszcz 61%
Surówka z selera z jogurtem: 100 g to 122 kcal, 5,1 g białka, 7,3 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu. 1 porcja (130 g) to około 159 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Surówka z selera z jogurtem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 859 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Jogurt grecki (pełnotłusty) | 350 g | 328 kcal | 31% |
| Majonez | 40 g | 272 kcal | 26% |
| Orzechy włoskie | 40 g | 262 kcal | 25% |
| Seler korzeniowy | 400 g | 168 kcal | 16% |
| Czosnek | 8 g | 11 kcal | 1,1% |
| Sok z cytryny | 15 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
Wartości odżywcze: Surówka z selera z jogurtem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,01 µg | 0% |
| Witamina K | 26,9 µg | 36% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,47 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70,5 mg | 9% |
| Żelazo | 0,47 mg | 3% |
| Magnez | 21,2 mg | 6% |
| Fosfor | 122 mg | 17% |
| Potas | 223 mg | 11% |
| Sód | 361 mg | 15% |
| Cynk | 0,5 mg | 5% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,24 mg | 12% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,6 g |
| Cholesterol | 8,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Orzechy
- Seler
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Surówka z selera z jogurtem?
- Surówka z selera z jogurtem: 100 g to 122 kcal. 1 porcja (130 g) to około 159 kcal.
- Ile białka ma Surówka z selera z jogurtem?
- 100 gramów zawiera 5,1 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Surówka z selera z jogurtem jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Surówka z selera z jogurtem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.