Podsumowanie
- Białko 29%
- Węglowodany 6%
- Tłuszcz 65%
Sałatka Cobb: 100 g to 163 kcal, 11,8 g białka, 2,8 g węglowodanów i 11,9 g tłuszczu. 1 porcja (330 g) to około 538 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sałatka Cobb?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1454 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 60 g | 530 kcal | 22% |
| Pierś z kurczaka (pieczona) | 300 g | 453 kcal | 19% |
| Boczek | 80 g | 374 kcal | 16% |
| Awokado | 200 g | 320 kcal | 14% |
| Jajko na twardo | 200 g | 310 kcal | 13% |
| Ser tulum≈ | 80 g | 282 kcal | 12% |
| Sałata rzymska | 300 g | 51 kcal | 2,2% |
| Pomidor | 200 g | 36 kcal | 1,5% |
| Musztarda | 10 g | 6 kcal | 0,3% |
| Ocet | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sól | 4 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Sałatka Cobb
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 131 µg | 16% |
| Witamina C | 4,2 mg | 5% |
| Witamina D | 0,35 µg | 7% |
| Witamina E | 1,3 mg | 11% |
| Witamina K | 27,7 µg | 37% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,5 mg | 22% |
| Witamina B6 | 0,36 mg | 26% |
| Witamina B12 | 0,32 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 48,4 mg | 6% |
| Żelazo | 0,67 mg | 5% |
| Magnez | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Potas | 292 mg | 15% |
| Cynk | 0,81 mg | 8% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,07 mg | 4% |
| Selen | 14,1 µg | 26% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 6,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,4 g |
| Cholesterol | 82,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Jaja
- Gorczyca
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
- • Zawiera wieprzowinę
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sałatka Cobb?
- Sałatka Cobb: 100 g to 163 kcal. 1 porcja (330 g) to około 538 kcal.
- Ile białka ma Sałatka Cobb?
- 100 gramów zawiera 11,8 g białka; 29% energii pochodzi z białka.
- Czy Sałatka Cobb jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sałatka Cobb jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.